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HEALTHY LIFE

Nike - Just do it

Gesund leben! Das versuche immer. Klappt nicht immer aber ich versuche es zumindest. Ich treibe regelmässig Sport, drei Mal pro Woche ist das Minimum. Ob das reicht?

 

Sport und Ernährung

Dass Sport in Kombination mit der Ernährung wichtig ist, weiss jeder. Wissen und Machen ist aber nicht dasselbe. Mit dem alltäglichen Stress ernähren wir uns oft einseitig und ungesund, obwohl das auf den ersten Blick nicht so aussieht. Ein Sandwich to go hier, ein Fertig-Menu to go da… Man greift oft zu Industrieprodukten, welche einen hohen Anteil an Zusatzstoffen und Geschmacksverstärkern enthalten. Und bitte, denkt ja nicht, in Restaurants sei das anders! In vielen Restaurants ist es genau so und die Qualität ist zweifelhaft. Ich persönlich esse bis auf paar wenige Restaurants, die ich gut kenne, ungern auswärts.

Vegetarische und Vegane Ernährung

Seit ich im Hiltl war und mit meiner besten Freundin Sandra eine Vielzahl an Gesprächen geführt habe, habe ich mich mit vegetarischer und veganer Ernährung befasst.

Ich bin weder Vegetarierin noch Veganerin, aber ich bin für eine ausgewogene Ernährung. Wie sagt man so schön: „Du bist, was du isst“?

Eine Woche pro Monat eine vegane oder vegetarische Woche einzulegen, ist nicht anspruchsvoll und es ist auf jeden Fall einen Versuch wert. Seit ich im Hiltl zum ersten Mal gegessen habe – übrigens das älteste vegetarische/veganische Restaurant der Welt – habe ich gemerkt, dass man sich gesünder und nachhaltiger ernähren kann, ohne etwas einbüssen zu müssen. Ich kann aber gut reden, denn ich esse allgemein nicht viel Fleisch, dafür mag ich die gefährlichen Süssigkeiten total!! Wie oft hat der Snackautomat schon alle meine Münzen geschluckt und ich stand danach mit einen schlechten Gewissen da? Geht es nur mir so? Wohl kaum! Warum machen wir’s dann? Weil es bequemer und die Migros oder der Edeka – ganz anders als der Selecta Automat – nicht immer gleich um die Hausecke steht. Irgendwann kam der Tag, an dem ich davon die Schnauze voll hatte. Auf der Suche nach gesünderen, vegetarischen und veganen Snacks bin auf den Schweizer Simply Vegan Shop gestossen.

Vegane Snacks

Aber hallooo?! Habt ihr den Vego mini Schokoriegel gesehen? Oder den Vivani Schoko Riegel Nougat? Ich liiiebe Nougat! Und das Alles bei sehr angemessenen Preisen! Wie bereits erwähnt, der Selecta Automat bei uns am Arbeitsplatz hat nicht selten alle meine Münzen verschluckt! Na gut, ich höre ja schon auf damit.  Wahrscheinlich erzähle ich wieder eine ‚Neuigkeit‘, die bereits schon die ganze Welt kennt, ich muss sie aber trotzdem ausposaunen! Wie bei allem, was bei mir Begeisterung auslöst… Ich gehe jetzt mit meinem Schoko-Traum auf die Couch und wünsche euch weiterhin einen entspannten Karfreitag. 🙂

X❥X❥, Nissi

portuguese  

Vida saudável! Tento todos os dias, embora  não funcione sempre, mas ao menos eu tento.  Eu pratico desporto regularmente, três vezes por semana é o mínimo. Serà o suficiente?

Desporto e Alimentação

Desporto em combinação com uma alimentação equilibrada é muito importante, mas isso todo mundo sabe. Com o estresse diário que comemos muitas vezes unilateral e pouco saudável, embora isso não pareça à primeira vista. Um sanduíche to go aqui, um menu pronto para ir lá… Uma alimentação frequente com produtos industriais que contêm uma alta proporção de aditivos e realçadores de sabor nao pode ser saudavél. E por favor, não pense que no restaurante é diferente. Em muitos restaurantes a qualidade é exatamente assim e muito questionável.

Alimentação Vegan

Desque eu descobri o restaurante Hiltl em Zurique, que é o restaurante vegetariano e vegan mais antigo do mundo, eu sei que posso ter uma alimentação eliquilibrada, saudavél e sem compromissos. Eu descobri uma loja online para produtos veganos e com imensos petiscos e delicias veganas. Jà experimentaram?

E como està a correr a alimentação nos dias da Pàscoa? 🙂 Eu tenho imensas saudades das amendoas com chocolate dentro de Portugal!!!

X❥X❥, Nissi

Vegane Ernährung - Gesund leben 08 Nike - Just do it Nike - Just do it Vegane Ernährung - Gesund leben 06. Vegane Ernährung - Gesund leben 05.


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28 Comments

  1. […] e lobby é muito moderno. A seleção culinària é variada mas não com comida indígena. Para vegans não será fácil em Vilnius. Em primeiro lugar, eles não fazem nenhuma diferença entre vegan e vegetariana e em segundo […]

  2. […] Der Stoffwechsel auf Hochtouren bringen wollen wir alle, nicht wahr? Das ist auch während dem schlafen möglich, sofern wir genug getrunken haben. Sind wir dehydriert, dann macht der Stoffwechsel schlapp. Also geben wir unserem Körper etwas Benzin! […]

    • Danke Nina. 🙂

    • Thanks

  3. die bilder strahlen soo gute laune und energie aus! 🙂

    • Danke Naomi. Freut mich, dass sie dir gefallen. 🙂

  4. Sehr schönes Sport-Outfit, ich bin auch ein totaler Nike-Fan 🙂
    Ich müsste auch mal wieder regelmäßig Sport machen, bin leider aus meinem Rhythmus gekommen.

    XXX,

    Wiebke von WMBG

    Instagram||Facebook

  5. Wow.. Respekt. Ich schaffe es gerade mal 1x pro Woche und das auch nicht immer 😉
    Das sportliche Outfit gefällt mir total gut 🙂

    Liebe Grüße Martina
    http://www.kleidsam.org

  6. Oh very interesting post!
    xx

  7. Aloha Aloha

    lovely !

    please follow my blog : YOUNG BLOG

  8. Respekt! Ich gehe auch jeden zweiten Tag laufen und liebe es einfach. Ohne könnte ich gar nicht mehr 😉 Liebe Grüße, Fiona THEDASHINGRIDER.com

    • Respekt!! Jeden 2ten Tag ist nicht schlecht! 🙂

    • Prontos, entao fica combinado 🙂

    • Thanks Bibi

  9. Das mit dem gesünder leben versuche ich auch schon länger. Manchmal gelingt es mir ganz gut, aber wenn dann wieder eine etwas stressigere Phase auf mich zukommt, ertappe ich mich echt oft dabei, wie ich mich ungesund ernähre und das mit dem Sport auch eher etwas lockerer angehe. Aber im Großen und Ganzen lässt sich ein gesunder Life-Style ganz gut ins Leben integrieren.
    Liebste Grüße,
    Walli und Kathi von http://www.everyonestarling.com

    • 🙂 Jaaaa, zu streng sollte man nicht zu sich selbst sein. Zwischen durch darf man ruhig aus der Reihe tanzen :-))

    • Thanks 🙂

  10. Ganz großen Respekt! Drei Mal pro Woche ist wirklich super 🙂 aber deine Figur sieht eben auch Top aus!

    Liebste Grüße
    Deine Romi
    von romistyle.de

    • Danke sehr Romi

    • Thanks Valerie

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